योग करने के लिए योगा मैट का ध्यान रखना भी है जरूरी, जानिए इससे जुड़ी जरूरी बातें

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हाइलाइट्स

योगा मैट पर जमा हो सकती है कीटाणुओं और बैक्टीरिया की फौज.
योगा मैट को समय-समय पर डिसइनफेक्ट करना है जरूरी.
हर 20 दिन बाद योगा मैट की डीप क्लीनिंग करें.

Tips to Clean and Disinfect Yoga Mat : आजकल योग की अहमियत समझकर अधिकतर लोग अपनी लाइफ स्टाइल में योग को शामिल कर रहे हैं. योग आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है. ऐसे में अगर आप अधिक योग करते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि योग आसनों को सही तरह से करने के साथ-साथ अपनी योगा मैट का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है. आपकी योगा मैट पर ना केवल पसीना बल्कि वायरस, बैक्टीरिया और कीटाणुओं की फौज जमा हो सकती है. इसलिए आपके लिए यह जानना बहुत जरूरी है, कि योगा मैट को कब और कैसे साफ किया जाना चाहिए. अगर आप योगा मैट को ठीक से साफ करना चाहते हैं तो इससे जुड़ी हुई कुछ जरूरी बातों को जानकर कई समस्याओं से अपना बचाव कर सकते हैं, आइए जानते हैं.

योगा मैट की सफाई से जुड़ी हुई कुछ बातें –
• ऐसे दो प्रोसेस है जिनसे आप योगा मैट की सफाई कर सकते हैं-
क्लीनिंग –वैरी वैल फिट डॉट कॉम के मुताबिक क्लीनिंग करने से योगा मैट की धूल मिट्टी को हटा सकते हैं. योगा मैट की क्लीनिंग में डिटर्जेंट और सर्फेक्टेंट के साथ स्क्रबिंग और पानी से धोना भी होता है. घर पर अगर आप योग करते हैं तो बैक्टीरिया और वायरस का खतरा ज्यादा रहता है क्योंकि सामान्य दिन प्रतिदिन की एक्टिविटीज के संपर्क में आने से योगा मैट पर गंदगी बढ़ जाती है. इसलिए कभी-कभी योगा मैट को डीप क्लीनिंग की जरूरत होती है. अगर आपकी योगा मैट से बदबू आने लगे या मैट पर गंदगी जम जाए तो योगा मैट को स्क्रब कर अच्छे से धोना लेना चाहिए.

डिसइनफेक्टिंग –
इस प्रोसेस में योगा मैट को केमिकल तरीकों से साफ किया जाता है. यह प्रोसेस योगा मैट के कीटाणुओं को नष्ट करता है. ज्यादातर योग स्टूडियो और जिम में डिसइनफेक्ट वाइप्स या स्प्रे दिए जाते हैं, आप ये स्प्रे बाजार से भी आसानी से खरीद सकते हैं.
इन दोनों प्रोसेस से योगा मैट की सफाई, कीटाणुओं को खत्म करने और खुशबू देने में मदद मिलती है.

• योगा मैट की सफाई से जुड़ी कुछ जरूरी बातें –
– योगा मैट को धूप में नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि धूप के लगातार संपर्क में रहने से योगा मैट खराब हो सकती है.
– अगर आप वॉशिंग मशीन में योगा मैट डालते हैं तो ड्रायर का इस्तेमाल ना करें.
– अगर आपको पसीना आता है तो आप अपने योगा मैट पर तौलिया बिछा सकते हैं.
– जब आप योगा मैट रखने के लिए रोल करें तो यह ध्यान रखें कि आपकी योगा मैट पूरी तरह से ड्राई हो जाए.

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Tags: Health tips, Lifestyle



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